April 19, 2024

Tilapia avec tomates et feta

Name: Tilapia avec tomates et feta
Prep time: 10 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Ingredients: 1 c. à table d'huile d'olive; 500 g de filets de tilipia (4 filets); 1 boîte (540 ml) de tomates Aylmer® Accents® coupées petit - Poivre noir concassé et ail rôti; 1 c. à thé d'origan séché (ou assaisonnements grecques); 1 c. à thé de zeste de citron finement râpé; 1/4 tasse d'olives Kalamata dénoyautées en tranches; 1/4 tasse de fromage émietté; 1 c. à table de persil haché

10

Minutes de préparation
35
Minutes totales
8
Nombre d’ingrédients
4
Portions

Identifications:

Fruits de mer,
Moins de 45 min,
Plats principaux,
Aylmer,
Printemps,
Été,
Automne,
Hiver,
Cuisinière

Ingrédients

1 c. à table d'huile d'olive
500 g de filets de tilipia (4 filets)
1 boîte (540 ml) de tomates Aylmer® Accents® coupées petit - Poivre noir concassé et ail rôti
1 c. à thé d'origan séché (ou assaisonnements grecques)
1 c. à thé de zeste de citron finement râpé
1/4 tasse d'olives Kalamata dénoyautées en tranches
1/4 tasse de fromage émietté
1 c. à table de persil haché

Directives

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Étape 1

Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive; faire brunir le poisson des deux cotés.
Étape 2

Ajouter tomates, origan, et zeste de citron. Mijoter à découvert pendant 8 minutes.
Étape 3

Garnir avec des olives et du feta; faire chauffer pendant 2 minutes. Saupoudrer de persil.