Poulet et courgettes à l’italienne au poêlon

May 20, 2026

Poulet et courgettes à l’italienne au poêlon

Name: Poulet et courgettes à l’italienne au poêlon
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 1 tasse (250 ml) de sauce tomate Originale Hunt’s®; 1 boîte (540 ml) de tomates étuvées en morceaux Assaisonnements italiens Sans sel ajouté Aylmer® Accents®, égouttées; 1 tasse d’orzos secs, non cuits; Enduit à cuisson antiadhésif PAM® Huile de canola biologique; 1 lb (500 g) de poitrines de poulet, désossées et sans peau, coupées en bouchées; 1 emballage (1 lb ou 455 g) de lanières de poivron et d’oignon surgelés; 2 tasses (500 g) de courgettes, tranchées; ¼ tasse (60 g) de parmesan, râpé

30

Minutes de préparation
30
Minutes totales
8
Nombre d’ingrédients
4
Portions

Identifications:

Poulet,
Haricots,
Riz et céréales,
Moins de 30 min,
Plats principaux,
Pâtes,
Aylmer,
Hunt’s,
Automne,
Hiver,
Été,
Printemps,
Cuisinière,
Italienne

Ingrédients

1 tasse (250 ml) de sauce tomate Originale Hunt’s®
1 boîte (540 ml) de tomates étuvées en morceaux Assaisonnements italiens Sans sel ajouté Aylmer® Accents®, égouttées
1 tasse d’orzos secs, non cuits
Enduit à cuisson antiadhésif PAM® Huile de canola biologique
1 lb (500 g) de poitrines de poulet, désossées et sans peau, coupées en bouchées
1 emballage (1 lb ou 455 g) de lanières de poivron et d’oignon surgelés
2 tasses (500 g) de courgettes, tranchées
¼ tasse (60 g) de parmesan, râpé

Directives

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Étape 1

Faire cuire les pâtes selon les directives sur l’emballage, en omettant le sel.
Étape 2

Entretemps, enduire un grand poêlon antiadhésif d’enduit à cuisson; faire chauffer à feu moyen. Ajouter le poulet; faire cuire 6 minutes ou jusqu’à ce qu’il ait perdu sa couleur rosée, en remuant de temps en temps.
Étape 3

Ajouter les poivrons et les oignons en lanières, les courgettes, les tomates égouttées et la sauce; bien remuer. Augmenter le feu, couvrir et amener à ébullition. Réduire le feu et poursuivre la cuisson 10 minutes à feu moyen ou jusqu’à ce que les courgettes soient tendres, en remuant de temps en temps.
Étape 4

Servir le mélange au poulet sur les orzos. Parsemer de fromage.